|
أحذر الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة لتجنب الإصابة بأمراض الرقبة والعمود الفقرى حيث أن الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصًا الجلسة التي تكون فيها مضطرًّا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد، مثل العمل على الكمبيوتر تشكل خطرا على هذه الأجزاء، لذا فإذا كان ضروريا اعتدل واسترح كل 15 دقيقة لمدة دقيقة واحدة، وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة أثناء فترة الاستراحة.
<< إقرأ
المزيد |
|
|
|
لابد و أن نضع حدا لفقدان الأملاح و المعادن من الجسم فإن كثرة العرق بسبب الحرارة الشديدة في الصيف تسبب فقد الكثير من المعادن والأملاح من الجسم.ولتعويض تلك المعادن يجب تناول مقادير كافية من فواكه الموسم الصيفية مثل التمر والبرتقال والشمام والبطيخ والعنب ... الخ ، وتناول الخضراوات الورقية وغيرها من خضراوات الموسم.
<< إقرأ
المزيد |
|
|
|
ان الاطباء والمرضى الذين يتخذون قرار العلاج بالاسبرين بحاجة الى أن يفكروا بحذر بشأن ما إذا كانت فوائده بالنسبة لأوعية القلب تفوق مشكلات العلاج طويل المدة وخطورة الاصابة بنزيف داخلى .
<< إقرأ
المزيد |
|
|
|
بعد ظهور الوجبات السريعة في حياتنا والجلوس لساعات طويلة امام شاشات التليفزيون انتشر داء السمنة بين الصغار والكبار واصبحت تمثل ظاهرة خطيرة علي الصحة وأصبح عامل السمنة من اخطر العوامل المسببة لمرض السكر الذي بدوره يعتبر البوابة الرئيسية لكثيرمن امراض العصر.
<< إقرأ
المزيد |
|
|
|
من المعروف بين الناس أن من يريد إنقاص وزنه عليه بالإقلال من الأكل ، لكن ليس كل أنواع الأكل، فيفضل الخبراء تناول 3 وجبات رئيسية, ووجبتين خفيفتين فى اليوم الواحد حيث وجد باحثون أن الرجال الذين أكلوا أربعة وجبات أو أكثر في اليوم قل عندهم خطر الاصابة بالوزن الزائد مقارنة مع أولئك الذين أكلوا ثلاث مرات أو أقل!.
<< إقرأ
المزيد |
|
|
|
لا بد و أن تبدأ يومك بالرياضة حسبما ذكرت مراجعة للدراسات المنشورة حول هذا الموضوع .
<< إقرأ
المزيد |
|
|
|
|
