المقادير:حبتا بطاطا متوسطتا الحجمحبتا كوسة متوسطتان
المقادير:بصلة مقطعة ريشاثلاث حبات ثوم مدقوق
المقادير:2 فنجان ماء 1 كوب جزر مقطع صغيراً
المقادير:عصير نصف ليمونة.5 ملاعق زيت زيتون.
المقادير :1كاسة حليب جوز الهند شديد البرودة1كاسة عصير أناناس شديد البرودة